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潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

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急性腰扭伤”你知道多少?
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:82 2018/9/7 14:53:33

急性腰扭伤”,是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。轻者部分人在受伤当时并没有明显痛感,但是次日便会感到腰部疼痛。重者在受伤后立即会出现腰部疼痛,而且是持续性的剧痛,而隔天腰痛会更加剧.

生活中很多常见的动作都可能导致腰扭伤,如:弯腰、取物、洗澡、如厕、咳嗽、打喷嚏等。

腰扭了该怎么办?

1.停止活动,平躺,找一个最舒服的姿势休息。

2.48小时急性疼痛期间,可用毛巾包括冰块,冷敷受伤的腰肌。

3.急性腰痛过后,可以通过按摩针灸等理疗方式恢复。

4.一周内未完全恢复应去骨科咨询治疗,避免发展成慢性腰痛。

注意:闪腰时除了腰痛还伴随腿疼腿麻,有可能发生了腰椎间盘突出,甚至骨折!需要立即去骨科进行检查,诊断具体疾病。

中老年人该如何避免闪腰?

经常锻炼腰肌

平时双手叉腰,多扭扭腰,即可避免腰部肌肉僵硬。还可以去学习小飞燕,三点五点支撑法等方法去锻炼腰肌。腰肌强壮灵活,就能更适应突然弯腰用力等情况,同时也可以避免腰椎间盘突出发生。

运动前要热身

剧烈活动前一定要热身,即使只是简单的准备,也比突然由静止状态转入高负重状态强得多。

潍坊高新尊一医院温馨提示:以上是“急性腰扭伤”你知道多少?”的详细介绍,希望对您有所帮助,如果您还需要咨询更多的相关知识,可点击我们的在线专家免费咨询,或者拨打我们的全国免费健康咨询热线:400-6577-120。衷心的祝愿大家身体健康! 

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