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潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

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带你走进肩周炎的世界
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:835 2018/11/26 10:28:02

开车的老司机们时常会感到肩部疼痛

在这要提醒大家了 长时间保持一个姿势易患肩周炎

下面就给大家科普一下什么是肩周炎

什么是肩周炎?肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。

典型症状

以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解。

其他症状

有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

诊断依据

1.好发人群:50岁左右体力劳动者。

2.以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。

3.X线平片可见到肩部骨质疏松,或冈上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

4.肩关节MRI(核磁共振成像)检查可以确定肩关节周围结构信号是否正常,是否存在炎症,可以作为确定病变部位和鉴别诊断

有效方法。

肩部原因

1.本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱;

2.长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力;

3.上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩外因素

颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

相信大家已经充分了解什么是肩周炎了

下面就给大家介绍几个

活动肩周、缓解疼痛的办法

1.甩手锻炼

做法:两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。

2.画圆圈运动

做法:两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。

3.爬墙锻炼

做法:患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,反复做10-12次。

4.冲天炮

做法:立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。

5.耸肩

做法:坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50-100下。

重要提示 

肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,也有可能是肩轴撕裂等等。最后还是建议老司机们,到专业医院及时就医!

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