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潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

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颈椎病的自我治疗方法简单
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:1199 2014/2/25 11:06:31

颈椎病是一种很常见的慢性骨科疾病,治疗颈椎病的时间也较长,其费用很高使患者无法坚持下去。其实颈椎病除了去医院治疗此病外,还可以自我治疗。下面是潍坊尊一骨科医院的专家为大家详细介绍的,希望对大家有所帮助。

第一,提肩缩颈:取站位,肩部放松自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自然放松,重复10次。肩部放松运动,取站位,患者双上肢自然放松,肩部自然向前停留3-5秒,中间停顿再向后扩;

第二,左右扭转:取站位或坐位,头轮番向左、右扭转,举措要迟缓,当转至最大限制时,逗留3-5秒,使肌肉和韧带等组织遭到充分牵拉,左右各扭转10次。或许伸颈拔背:体位同上。两肩放松下垂,还,颈部尽量上升,似用头顶球,继续3-5秒,反复10次,这是颈椎病的自我医治之一;

第三,环绕颈项:体位同上,颈放松,呼吸自然,缓慢转动头部,顺时针与逆时针方向交替进行重复10次,患者站位,两手叉腰,头部向左侧偏,再向右侧偏,动作要缓慢,幅度勿过大,重复20次。

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