·潍坊高新尊一骨科医院 ·二级骨科专科医院 ·医保定点单位
门诊时间:8:00-17:00 温馨夜诊:17:00-22:00
设为首页 加入收藏
潍坊高新尊一骨科医院

潍坊高新尊一骨科医院是一家二级专科骨科医院,由享誉齐鲁百年的正宗“华疃正骨”第四代嫡系传人栾尊一先生创建,是一家集医疗、科研、康复为一体治疗骨伤疾病的专业...【详情

您当前所在的位置:医院首页 > 膝关节炎 > 患有膝关节炎,是动还是静?
患有膝关节炎,是动还是静?
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:497 2019/7/27 13:59:51

我有膝关节骨关节炎了还要不要锻炼?

对于这个问题,有的医生回答“省着点用,少动”;有的医生回答“要锻炼”。

那么,有了膝关节骨性关节炎到底要不要动,这是一个问题,对不同的患者、不同的体质等都有不同的要求。但是应该有个基本原则。

在讨论动还是静之前,我们来分析几种情况来判定动静之分:

01

现在的很多年轻女性,每天大部分时间在办公室坐着,行走距离几百米,几年下来早早出现膝关节疼痛,这是由于缺乏体育锻炼的关节提前老化;

02一些老年人长期卧床,下肢不仅肌肉完全萎缩,关节内的软骨也会萎缩,这种膝关节炎也不是没有问题,发作起来疼痛也很厉害;

03足球运动员,每天高强度的运动和对关节的冲击,关节反复受伤,软骨、半月板、韧带没有好的,最后也是早早出现骨性关节炎。……

而我们大部分人的活动是介于这两种极端方式之间的,所以答案就出来了。

回答的总原则是:无论预防,治疗骨关节炎,都要适当运动,运动可以使骨骼粗壮,肌肉有力,关节内软骨收到持续温和的力学刺激,延缓软骨衰老。这是从根本上预防骨关节炎的办法。

运动不是一味的动,有几种情况是要动静结合的。

其一, 骨关节炎在因为寒冷,劳累,外伤等因素导致急性发作时,应绝对休息, 但同时可以进行床上的四肢肌肉力量的训练,这叫作静中有动;

其二, 骨关节炎的锻炼方式应该以静为主,不宜选择过度剧烈的运动,比如爬山,打球,比赛等, 应选择相对安静的运动,比如慢跑,散步,游泳等,这叫动中有静;

其三, 特别需要提出的是太极拳,这种中国传统的动静结合的健身方式一直为大众做喜爱,但是我在临床工作中观察,如果一个人从很年轻时开始练习太极拳,关节肌肉都适应这种半蹲的姿势,应该可以起到锻炼和预防关节炎的作用, 而一个人已经进入老年,并且已经患有轻度的骨关节炎,在这种膝关节屈曲的姿势下会加重膝关节的负担,加重骨关节炎的症状。

对于膝关节骨性关节炎,动是主题,静是调节。因人、因时、因地制宜。

潍坊高新尊一医院温馨提示:以上是“患有膝关节炎,是动还是静?”的详细介绍,希望对您有所帮助,如果您还需要咨询更多的相关知识,可点击我们的在线专家免费咨询,或者拨打我们的全国免费健康咨询热线:400-6577-120。衷心的祝愿大家身体健康!

 

 

返回首页
在线咨询
 
医院首页 医院简介 医院公告 医生介绍 特色技术 高新设备 典型案例 网上预约 在线咨询 联系我们
网站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据,就诊请遵医嘱
电话:400-6577-120  电子邮件:2508541168@qq.com  咨询QQ:2508541168 鲁卫网审(2014)第3706007号  鲁ICP备17001844号
鲁公网安备 37079402000796号 地址:潍坊高新区北海路与玉清街交叉口东 潍坊高新尊一骨科医院