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潍坊高新尊一骨科医院

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绝经后女性应积极预防骨质疏松
[来源:潍坊高新尊一骨科医院] 浏览次数:1062 2015/7/2 14:31:04

骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病,女性绝经后,雌激素浓度降低,骨丢失加速,同时钙质吸收、骨代谢、甲状旁腺激素、降钙素等,引发骨质疏松给患者生活带来极大不便和痛若。骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,患者一旦骨折又可危及生命。

相关数据统计显示:绝经后女性大多缺乏相关骨质疏松预防意识,致使出现一系列骨折相关事件才意识到问题的严重。而事实上,及早施加干预手段。饮食、运动、检查,这三大方面的干预措施对于绝经后的妇女预防骨质疏松显得尤为重要。

绝经后女性如何预防骨质疏松?

1、适量的运动。人体经常运动,会不断的增加肢体活动和肌肉收缩,促进骨的生长和钙在骨内沉着;同时肌肉的发达对骨骼的牵引力增强,不仅能够防止骨质疏松,还能使已发生的骨质疏松得到改善。选择运动的项目,以运动量适度即可,如:骑自行车.慢跑、步行等。

2、合理膳食营养。特别注意补充钙剂,多食钙、磷、蛋白质及维生素,如:鱼、虾、牛奶、粗杂粮、绿叶蔬菜等。

3、坚持科学的生活方法。不吸烟,不饮酒,少喝咖啡、浓茶,少吃糖及盐,多接受日光浴,日光浴可使人体产生维生素D,有利于钙的吸收。

4、半年或一年定期检查骨密度。这样可以及早预防骨质疏松的发生,而且越早期的骨质疏松症越容易治疗。同时注意家居的安全,特别是家居环境的安全,如:浴室、厨房、楼梯的照明等,以减少跌倒的危险。

潍坊高新尊一医院温馨提示:以上是“绝经后女性应积极预防骨质疏松”的详细介绍,希望对您有所帮助,如果您还需要咨询更多的相关知识,可点击我们的在线专家免费咨询,或者拨打我们的全国免费健康咨询热线:400-6577-120。衷心的祝愿大家身体健康!

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